Suntem in luna mai. Desi inca nu suntem in sezonul estival, multi dintre noi ne alegem aceasta perioada pentru a merge in concediu sau ne pregatim pentru concediul de peste cateva saptamani.

Chiar daca alegi muntele, marea sau chiar o iesire la strand, iti reamintim cateva detalii important de stiut pentru a te asigura ca vei obtine beneficiile maxime in urma expunerii la soare:

1. Ai nevoie de expunere la ultraviolete pentru o doza buna de vitamina D.
2. Evita soarele atunci cand ai rani recente(exemplu: varicela).
3. Pielea uda se va arde mai rapid decat cea uscata. Atentie deci daca te expui la soare imediat dupa o baie in piscina.
4. Anumite parfumuri, sapunuri, creme cu factor de protectie, medicamente pot induce sensibilitati la lumina soarelui. Studiaza intotdeauna prospectul sau solicita sfatul medicului inainte expunerea la soare daca esti intr-una din situatiile enumerate.
5. Evita purtarea zilnica a ochelarilor de soare. Exceptie fac ocaziile in care te expui soarelui puternic, esti in desert sau stai pe malul unei intinderi de ape. In aceste situatii lumina reflectata poate dauna ochilor.
6. Poti folosi lotiunea pe care o folosesti la solar si la soare. Aplici crema si te expui asa pret de 10-15 minute, timp in care iti accelerezi/intensifici bronzul si beneficiezi de vitamina D. Apoi aplici crema fotoprotectoare pentru a evita arsurile.