Sarbatorile de iarna au trecut. Te-ai distrat, te-ai relaxat, dar poate te-ai ales si cu cateva kilograme in plus.
Ne-am interesat pentru tine si am gasit cateva trucuri pentru a reveni la starea de bine de dinaintea sarbatorilor:

1. Acorda prioritate fructelor si legumelor
Acum este momentul in care sa evitam alimentele grase si prajelile. Opteaza pentru o alimentatie naturala si sanatoasa.
2. Apuca-te de miscare!
Mergi la sala de 3 ori pe saptamana si antreneaza-te timp de o ora. Sala o poti inlocui si cu plimbari in aer liber sau cu miscare la tine acasa (dupa un program pe DVD). In plus, aparatul Soltron Coconut Shaker din salonul Sunkiss Polus, te asteapta cu programul pentru slabit.
3. Fara bauturi carbogazoase!
Poti opta pentru apa plata, sucuri naturale sau ceaiuri. Organismul tau are nevoie de hidratare.
4. Alege carnea si branzeturile slabe!
Daca doresti sa consumi carne, poti opta pentru peste sau carne de pasare, pregatita la gratar, fiarta sau la abur. In ceea ce priveste branzeturile, le poti alege pe cele slabe. Totul este sa consumi aceste alimente cu moderatie.
5. Fara dulciuri in exces!
Chiar daca iti plac dulciurile la nebunie, e mai bine totusi sa reduci consumul lor.
6. Alcool consumat la minim!
Alcoolul aduce un surplus de calorii, pe care nu ni le dorim. In plus, dezhidrateaza organismul.
7. Fara diete drastice!
O dieta drastica poate pune in pericol echilibrul organismului. In plus, te poti trezi ca, dupa intreruperea dietei kilogramele nedorite revin.

Sfaturile sunt regasite in studiile Prof. Dr. Mencinicopschi, specialist in nutritie umana.
Si noi recomandam cu multa caldura echilibru si moderatie in tot ceea ce faceti pe plan alimentar!

Descarca cele 7 trucuri in format PDF.

Afla mai mult : Dieta lui Mencinicopschi “Slabeste mancand”