Un studiu publicat în 2013 in Jurnalului de Endocrinologie Clinica si Metabolism (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) a aratat ca un procent socant de 59% din populatie sufera de deficienta de vitamina D. Mai mult, aproape 25% din persoanele testate prezinta un nivel extrem de scazut de vitamina D în organism.
Dr. Richard Kremer de la Centrul de Sanatate al Universitatii McGill, autorul principal al studiului, spune ca “Nivelurile anormale de vitamina D sunt asociate cu o întreaga gama de boli, inclusiv cancerul, osteoporoza si diabetul, precum si tulburarile cardiovasculare si cele legate de sistemul imunitar.”
In plus, confirma existenta unei legaturi intre deficienta de Vitamina D si grasimile stocate in organism.

In acelasi timp, un studiu realizat in Londra, are aceleasi concluzii:
“Deficienta de vitamina D este o grija importanta in ceea ce priveste sanatatea. In timp ce majoritatea mesajelor se concentreaza pe evitarea expunerii la soare sau pe utilizarea excesiva a cremelor cu protectie solara, ar trebui avut in vedere si faptul ca lipsa acestei vitamine, produse de corpul nostru in urma expunerii la soare, este una dintre cauzele obezitatii”, explica dr. Elina Hypponen unul dintre initiatorii studiului Universitatii din Londra.

Cum sa ai suficienta Vitamina D?

Pentru a beneficia de vitamina D nu trebuie sa faceti eforturi majore. Alegeti o plimbare pe afara, in lumina soarelui, ca alternativa a stilului de viata indoor.
In caz de vreme morocanoasa, nu va fie teama insa ca intrati in deficit de vitamina D. Exista si alte cai de a obtine cantitatea necesara: suplimentele de vitamina D si aparatele de bronzat care emit ultraviolete.

Bucurati-va de ultraviolete! Sunt o sursa de sanatate si buna dispozitie.

Surse:
Socantul adevar despre vitamina D
Low levels of Vitamin D linked to muscle fat, decreased strenght in young people
Vitamin D Status and Its Relationship to Body Fat, Final Height, and Peak Bone Mass in Young Women
Vitamin D Status and Its Relation to Muscle Mass and Muscle Fat in Young Women
Obezitatea ar putea fi cauzata de lipsa unei vitamine
Obesity leads to vitamin D deficiency